29.11.2009, 10:57
<!--quoteo(post=1550968:date=29 Nov 2009, 10:44:name=KapteinMike)-->QUOTE(KapteinMike @ 29 Nov 2009, 10:44) <{POST_SNAPBACK}><!--quotec-->Push ups med beina oppe på stol og overkroppen mellom 2 lecablokker gjør samma nytten og tar den riktige muskelgruppen..... går jo mest på bryst og triceps
vekt kan økes lett med ett par 2kg melposer eller et bildekk på ryggen under trening
annenhver dag. bør ha andre øvelser de andre dagene. Rygg, bein, mage, biceps osv.. ellers blir treningen usymetrisk
sit-ups kan tas hver dag til man ikke orker mer
hva slags test? 3 uker er egentlig for kort tid...
pluss veldig viktig med god oppvarming før muskeltrening hver økt bør ligge på ca 3x12-15repetisjoner
lyst på 6dagers treningsprogram hver uke?<!--QuoteEnd--><!--QuoteEEnd-->
Testen er cupertest og benkpress. Ungdomskole. Synes også at 3 uker er for kort tid.
vekt kan økes lett med ett par 2kg melposer eller et bildekk på ryggen under trening
annenhver dag. bør ha andre øvelser de andre dagene. Rygg, bein, mage, biceps osv.. ellers blir treningen usymetrisk
sit-ups kan tas hver dag til man ikke orker mer
hva slags test? 3 uker er egentlig for kort tid...
pluss veldig viktig med god oppvarming før muskeltrening hver økt bør ligge på ca 3x12-15repetisjoner
lyst på 6dagers treningsprogram hver uke?<!--QuoteEnd--><!--QuoteEEnd-->
Testen er cupertest og benkpress. Ungdomskole. Synes også at 3 uker er for kort tid.
[url="http://www.gjelstenli.no/lpg/FyllestasjonerNorge.htm"]Hjelp meg å holde ajour LPG fyllestasjoner[/url]
[url="http://www.lpgguiden.no/"]LPGguiden[/url]
[url="http://www.offroad.no/forum/topic/73673-chevy-lpgs-place/"]Chevy-LPG´s Place[/url]
[url="http://www.gjelstenli.no/salg"]Chevy-LPG´s salgside[/url]
[url="http://www.lpgguiden.no/"]LPGguiden[/url]
[url="http://www.offroad.no/forum/topic/73673-chevy-lpgs-place/"]Chevy-LPG´s Place[/url]
[url="http://www.gjelstenli.no/salg"]Chevy-LPG´s salgside[/url]