Benkpress til utlån? ca 3 uker

[adio]

<!--quoteo(post=1551325:date=1 Dec 2009, 15:45:name=KapteinMike)-->QUOTE(KapteinMike @ 1 Dec 2009, 15:45) <{POST_SNAPBACK}><!--quotec-->er ganske mye å skrive ned
har du en adresse så kan jeg kopiere treningprogrammet jeg brukte i 2003-2005 før jeg ikke fikk tid til å trene pga jobb.
men er på engelsk da. men en utdanna instuktør på helsestudio skal kunne dette...flere av øvelsene må gjøres riktig ellers kan de ødelegge ryggen. begynn med små vekter<!--QuoteEnd--><!--QuoteEEnd-->


Å bli sterk i benk er veldig lett [img]style_emoticons/<#EMO_DIR#>/smile.gif[/img] Men man trenger mer enn 2-3 uker...